前日比 -0.45 トータル -5.85
ダイエット開始69日目 メラファジー開始59日目
ダイエット開始69日目 メラファジー開始59日目
４日連続で落ちました。合計すると-1.45kg落ちててちょっとびっくりしてます。
体調も良くそれほどなにか違いがあるわけでは無いんですけどね。
反動が来るんだろうか、このままいけばいいのになぁｗ
19:40：プロテイン、サプリ
20：20：食物繊維×2
22:00:サプリ、プチトマト、冷しゃぶ、ゆで卵、焼酎水割り3杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
体重が落ちるのは嬉しいし楽しいですよね。
成功体験ですもんね。
すばらしい！！
これからも頑張っていきましょう。
で、体重を落とそうと頑張るより、行動変容して習慣を変えていく頑張りは、確実性が高い楽しみですよ。
だって体重はその日によって増えることもあります。必ずしも毎日成功体験をもらえるわけではないです。でも、行動変容は自分が努力したら必ず毎日小さな成功体験を得られます。
結果としてダイエットの成功にもつながりますしね。行動変容を楽しみましょう。
そうですね、そろそろ次の行動変容を始めます。
頑張ります＾＾