マイナス0.8
今日からよろしくお願いします。
皆さんの参考に頑張りたいです
16時間ダイエットのため(笑)
今日からよろしくお願いします。
皆さんの参考に頑張りたいです
16時間ダイエットのため(笑)
夜六時に
発芽玄米と納豆と味噌汁です
お茶とプロテイン
13525歩のウォーキング
コニタン／ よろしくお願いします。
レコーディングと学びをシェアするブログ
コメント
コニタンさんようこそー！
早速日記もスタート素晴らしいー♫
すでにオートファジーやウォーキング
色々実践されてるコニタンさんですが
きっとここで、日記書いたり、交流したり
みんなで一緒に楽しくダイエットすることで
いい結果が出ると思いますよー^ ^
新たな変化が楽しみですねー✨
コニタンさん、ようこそです。
16時間断食にご関心があるんですね。
これものすごく良いダイエットですよ。減量だけでなく体調は良くなるしアンチエイジング効果もあるし。
そして、それを定着させるために、私たちはダイエット日記を活用しています。すごく良い方法ですよ。これから毎日日記を書いてみてくださいね。
コニタンさん、ようこそ。
一緒に頑張りましょう＾＾
コニタンさん初めまして(^^)
日記も始められて、ウォーキング歩数も凄いですね！
一緒に楽しくダイエットしていきましょう♪
よろしくお願いします(^-^)
ありがとうございます！よろしくお願いします。
歩くのは苦にはならないんですが(笑)
最近は足が痛かったり(笑)
ムリをしない程度にやろうとは思ってもオーバーワークしちゃいます