コニタン/ よろしくお願いします。

この記事は私が書きました。

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マイナス0.8
 
今日からよろしくお願いします。
皆さんの参考に頑張りたいです
 
16時間ダイエットのため(笑)

夜六時に
発芽玄米と納豆と味噌汁です
 
お茶とプロテイン
 
13525歩のウォーキング
 

 

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コメント

  1. 森みちこ より:

    コニタンさんようこそー!
    早速日記もスタート素晴らしいー♫

    すでにオートファジーやウォーキング
    色々実践されてるコニタンさんですが
    きっとここで、日記書いたり、交流したり
    みんなで一緒に楽しくダイエットすることで
    いい結果が出ると思いますよー^ ^

    新たな変化が楽しみですねー✨

  2. コニタンさん、ようこそです。
    16時間断食にご関心があるんですね。
    これものすごく良いダイエットですよ。減量だけでなく体調は良くなるしアンチエイジング効果もあるし。
    そして、それを定着させるために、私たちはダイエット日記を活用しています。すごく良い方法ですよ。これから毎日日記を書いてみてくださいね。

  3. hikaru73 より:

    コニタンさん、ようこそ。
    一緒に頑張りましょう^^

  4. 大空 真紀 大空 真紀 より:

    コニタンさん初めまして(^^)
    日記も始められて、ウォーキング歩数も凄いですね!
    一緒に楽しくダイエットしていきましょう♪
    よろしくお願いします(^-^)

  5. 小西英則 より:

    ありがとうございます!よろしくお願いします。
    歩くのは苦にはならないんですが(笑)
    最近は足が痛かったり(笑)
    ムリをしない程度にやろうとは思ってもオーバーワークしちゃいます