前日比 +100g
トータル マイナス8.7kg
只今停滞中
でも、問題ないない！
普通なら、ここでダイエットや～めた！
って挫折するんよねぇ～
今回はオートファジー化へと習慣が変わってるので
挫折するということ自体が無い(笑)
トータル マイナス8.7kg
只今停滞中
でも、問題ないない！
普通なら、ここでダイエットや～めた！
って挫折するんよねぇ～
今回はオートファジー化へと習慣が変わってるので
挫折するということ自体が無い(笑)
7:30 マルチビタミン
13:15 チキンのサルサソース定食（味噌汁、サラダ）
16:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ジュース、全粒粉パン
水2000ml
炭酸水500ml
階段昇降120段
炎天下散歩30分→その後サーバ室でクールダウン
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コメント
めっちゃヘルシーな食事ですね。
メニュー選びも一汁三菜を意識しているし、
オートファジーで16時間断食は習慣になっているし、
体重は必ず落ちてきますね。
p(´∇｀)q ﾌｧｲﾄｫ~♪
目標クリア（プラチナ）目指し
ガンガン行きまっせ〜！
挫折するということ自体が無い(笑）って、すごくいいよね～♪
挫折するたびに倍以上太ってたしね
習慣をきっちり変えるとリバウンド知らずになるね
ダイエット日記書くことを決めちゃっているからやめられないよね。
停滞期の挫折がないダイエットです。