前日比-400ｇ トータル-8.8kg
便秘解消してから面白い程に体重が落ちてきて毎日体重計に乗るのが楽しくなって来てます。 食事もオートミールご飯に変えてから便通も更に良くなって来てます。
昨日は久しぶりに早めに帰って来れたので少しゆっくりしてたら夕飯の支度の時間で慌てて作りましたw 最近なるべく野菜類を取るように心がけています。
便秘解消してから面白い程に体重が落ちてきて毎日体重計に乗るのが楽しくなって来てます。 食事もオートミールご飯に変えてから便通も更に良くなって来てます。
昨日は久しぶりに早めに帰って来れたので少しゆっくりしてたら夕飯の支度の時間で慌てて作りましたw 最近なるべく野菜類を取るように心がけています。
9時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
16時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
18時30分 麻婆豆腐、厚揚げとこんにゃくの煮物、キャベツとレタスと大豆のサラダ
オートミールキムチ炒飯、キャベツと揚げの味噌汁
水3L (ルイボスティー、りんご酢を薄めたの、水)
膝曲げ運動、腰上げ運動、腰ひねり各30回
善田紗奈恵のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
お二人とも、すごい順調にスルスルいってますねー！
オートミールにしてから便通も更に良くなって来て余計かもしれないですね(*^^*)
とても美味しそうですね♪
体調が良くなられたようで良かったです＾＾
スルスル落ちるのは楽しいですよね。
体重が落ちているときって体重計に乗るのが楽しみですよね。
コメントありがとうございます。
体重が落ちてる時こそ体重計乗るのが趣味になってますねw
素晴らしい！
どんどんべっぴんさんになるなぁ〜