佐々木保博／昨日のダイエット日記

前日比　 +0.55 トータル　 -4.55
ダイエット開始75日目　メラファジー開始65日目

　
食べ始めてから野菜炒めを用意してなかったのに気づいたので写真には写ってませんが野菜炒めも食べました。
その前は野菜炒め無くても満足できたんですが咀嚼回数が少なかったかな？ｗ
しっかり噛んで時間かけて食べる事は常に意識してるので気のせいであって欲しいｗ
16時間断食できました。
昨日は断酒日だったのでお酒も我慢できました＾＾
　
17:30：食物繊維×2

18:30：サプリ、十六穀米、野菜炒め、千切大根、ひじき、めかぶ、お味噌汁

22:00:プロテイン、サプリ

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

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