78.2kg
みなさまはじめまして。
中山さんにご紹介いただきましたkaoと申します。
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
みなさまはじめまして。
中山さんにご紹介いただきましたkaoと申します。
今後ともよろしくお願いしますm(_ _)m
子供の頃からの超便秘と、ステロイドの副作用で太り、やせられませんでしたが、この度絶対大丈夫！一緒にがんばろう！！！とお誘いいただき、ホントにやせたいので参加しました。
よろしくお願いします。
朝 8:30 コーヒー
昼 13:30 ファイバースムージー(ファイバー、にんじん、バナナ、豆乳、亜麻仁油、MCTオイルをいれてミキサー)
晩 20:00 鶏と豆腐の焼いたん(鶏モモ、凍豆腐、小松菜、しめじを焼肉のタレで焼く)、おから(おから、タケノコ、にんじん、うすあげ、シーチキン)、たまねぎとうすあげの味噌汁
コーヒー、カフェラテ、麦茶、炭酸水、水など2L以上
駐車場まで徒歩5分歩くくらいです。
これからがんばります(ง •̀_•́)ง
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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コメント
Kaoさん、ようこそ(o^―^o)ﾆｺ
ここではみんなでほめ合いながら、楽しくダイエットやってます。
美味しそうなスムージーですね。
Kaoさんもオートファジーをされていらっしゃるのかな。
時間はバッチリ！水分もしっかりとれてますね。ほめほめ(*^^)v
これから一緒に頑張りましょう(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
初めまして、春です。
お料理お上手ですねぇ(^O^)
私も中山さんの紹介で、
丸4ヶ月経ちました。
お仲間宜しくお願いします。
はじめまして。
ほめやせにようこそです。
初めての投稿ですね。
始めて書くときって緊張するでしょ（笑）
書かれたこと、ほめほめ です。
ダイエットは焦ったらだめです。
徐々に習慣を変えていくのが良いです。
ダイエット日記を書きながら、ほめやせの「５つの習慣」が自分の生活の中に浸透していくようにって意識してください。
きっと良いことがいろいろ置きますよ。
kaoさん、いらっしゃーい♪
初めての投稿は緊張なさったでしょう、大丈夫、しっかりできてますよ＾＾
水分もしっかり取られてて素晴らしい。
一緒に頑張りましょうね。
はじめまして、中沢と言います。
ほめやせにようこそです。
始めて投稿するときってちょっと緊張づるでしょう。でもこうやって投稿されたこと。ほめほめです！！
ダイエット日記ってすごくよいですよ。書けば書くほど良さが実感できます。みんなの日記も読みながら、継続して日記を書いていってくださいね。
Kaoさん
初めまして。大阪在住の加藤です。よろしくお願いします。
一緒に理想の体型目指して頑張りましょう！