中山雅彦/ 食物繊維は重要!

この記事は私が書きました。

中山雅彦

神戸市在住で病院でシステム関係の仕事をしています。

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前日比 100g増
トータル-8.5kg
 
万歩行ってた〜!
昨日は宝塚病院で打ち合わせやって
その前後に結構歩いたもんなぁ
炎天下やったけど!
なかなかやるねぇ〜っと自画自賛(^^)

ただ食物繊維にドリンクをのめてなく
お通じがない
その分、微増となったんやろうと思う

 
9:00 マルチビタミン、プロテイン
13:00 おろしポン酢カツ定食
16:30 マルチビタミン
 
水2リットル
コーヒー2杯
炭酸500ml
 
階段昇降100段
歩数10402
 

 

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コメント

  1. 中澤かずみ より:

    1万歩すごーーーーーい。
    新たな勤務地へ行かれたんですね。
    これから出勤するだけで、今までよりたくさん歩けるとはラッキー(*^^)v
    メラファジーもバッチリ!ほめほめ(o^―^o)ニコ

  2. hikaru73 より:

    1万歩超えたんですね、凄い^^

  3. あえてウォーキングの時間を設けるわけでもなく1万ぽ歩く生活なんですね。それはそれですごく良いことですよね。
    宝塚病院って新しい病院ですよね。食堂行ってみました?

  4. 森みちこ より:

    おお、仕事で1万歩、めっちゃ効率いいー♫
    これで食物繊維飲んだら、またドバッと行けちゃうねw