前日比+-0 トータル-8.4kg
昨日は暑くてグッタリ(´×ω×`)
お姑さんと買い物に出かけたり病院行ったりしてあっという間にご飯支度の時間w
しばらくぶりに色々話してお互い気が紛れた気がします(*^^*) 義理とは言えどもやっぱり元気で長生きして貰いたいですね。
最近オートミールにハマって色々調べたらチーズリゾットがあったので作ってみました。 チーズなんて何ヶ月ぶりに食べただろう…?
14時 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
昨日は暑くてグッタリ(´×ω×`)
お姑さんと買い物に出かけたり病院行ったりしてあっという間にご飯支度の時間w
しばらくぶりに色々話してお互い気が紛れた気がします(*^^*) 義理とは言えどもやっぱり元気で長生きして貰いたいですね。
最近オートミールにハマって色々調べたらチーズリゾットがあったので作ってみました。 チーズなんて何ヶ月ぶりに食べただろう…?
14時 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
17時30分 食物繊維ドリンク、プロテイン、サプリメント
18時 オートミールチーズリゾット、ホッケの焼いたの、高野豆腐と椎茸と人参の煮物、レタスとトマトのサラダ、豆腐とネギの味噌汁
水 3L (サステイン水、ルイボスティー、炭酸水)
膝上げ、腰ひねり各30回
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コメント
いつも健康的な食事でいいですね！お魚食べたい。。。
すごくバランスの取れた食事ですね、ほっけおいしそう＾＾
一汁三菜、素晴らしぃ～(*^-ﾟ)vｨｪｨ♪
美味しそうな食事ですね。
オートミールでチーズリゾット、ウチも今度やってみます。
メラファジーもばっちり、水分もばっちり。
ほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ