佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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前日比  +0.35 トータル  -4.50
ダイエット開始73日目 メラファジー開始69日目  

 
最近ちょっと便秘気味になってます。
でも、水分もしっかり取れてるし一汁三菜も16時間断食もできました^^
そのうち出るでしょうw
 
18:00:食物繊維×2

19:00:サプリ、オートミール、ほうれん草とひじきの胡麻和え、めかぶ、鮭フレーク、かぼちゃの煮付、お味噌汁

21:30:プロテイン、サプリ、豆腐、焼酎水割り3杯

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 

 

 

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コメント

  1. 加藤延明 より:

    今日も一汁三菜ですね。継続されていてすごいですね。

  2. 一汁三菜の食事が定着してきましたね。
    すばらしいです。
    お酒との時間がもうちょっとはなれるといいですけどね。2時間半だとたぶんまだ井の中にある状態でお酒が入ってきちゃうので。
    便秘はある程度仕方ないでしょう。そもそも食べる量が少ないうえに全く動けていないですからね。早く動けるようになったらいいですね。

  3. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^

  4. hikaru73 より:

    はい、そこは譲らずにやっていきたいってかやります^^