前日比-800ｇ トータル-9.3kg
日曜日は珍しく釧路も33度超えで歴代の記録更新したらしく凄く暑かったのですが昨日今日は20度前後で雨も降っていて寒いです。体調も優れずです。
14時 プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント
17時20分 プロテイン、食物繊維ドリンク、サプリメント
18時20分 豚肉キムチモヤシのキムチ炒め、白菜と鯖缶の煮物、レタストマトブロッコリーのサラダ、えのきと油揚げの味噌汁、オートミールの梅粥もどき？
水3L(ルイボスティー、麦茶、水)
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コメント
いよいよ2桁が見えて来た！素晴らしい！
16時間断食もできてるし野菜を意識されてると前に話されてたようにたっぷりですね。ほめほめ～♪
暑いと野菜もはかどりますw
寒いと温野菜にしちゃうんですけどねw
野菜はたくさん噛むことができるので良いですね(*^^*)
一汁三菜の食事、いろんな食材を使っていて凄くいいですね。
少量なのに、大満足できそうな食事だし。
オートミールは少し水分が足りなかったのかな。
マイナス800gって凄いですね。もう少しで10キロだぁ～v(￣∇￣)ﾆﾔｯ