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ダイエット開始80日目 メラファジー開始70日目
ダイエット開始80日目 メラファジー開始70日目
便秘は二日ぶりくらいに開通しました、良かった＾＾
今日は整形外科に行ってきたのですがどうやら骨折を庇って動いてるうちに背筋を痛めてしまったようです。これがまた痛いのなんの；； 骨折してる所の数倍痛いｗ
なんとか動いてはいます＾＾
16時間断食できました♪
18:00：食物繊維×2
18:45：サプリ、オートミール、千切大根、ひじき、めかぶ、鮭フレーク、あじの南蛮漬け（半
分）お味噌汁
21:00:プロテイン、サプリ、あじの南蛮漬け（半分）、焼酎水割り3杯
水分3L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
分かる分かる。
私も折れた所より、かばってた場所のほうが痛かったもん。
痛み止めの湿布を貼ってました。
とにかく、今は無理しちゃダメですよ。
出来るようになったら、ガンガンやったらいいからね。
メラファジーばっちり。ほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
ありがとうございます、しっかり治してストレッチを再開したいですしスロトレもやってみたいです。
ありがとうございます、惣菜なんですけどおいしいんですよ。
魚も酢も僕は不足がちなのでよく買ってます。
ありがとうございます、そうですよね、僕もストレッチの再開とかしたいです。南蛮漬けはそのスーパーの味付けが僕に合ってるのかすごくおいしいくて魚も酢もカバーできるかなって思って食べてます＾＾
ありがとうございます＾＾