ダイエット63日目
84kg→ 77g トータル−7kg
前日比 ±0g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
今日から朝イチ出勤。といっても９時ですが。。。
しばらく長時間労働が続きますが、その分週休２日になるので、少しはマシかもしれません。
お昼過ぎに、親御さんから差し入れをしていただいたドーナツを１個いただきました。
11:30
食物繊維ドリンク、海鮮丼（しらす、ネギトロ）、冷奴、お味噌汁→一応一汁三菜達成。
16:00
プロテイン、サプリ
間食
ドーナツ１個
水 2000ml
コーヒー １杯
アイスティ １杯
約12000歩ほど
84kg→ 77g トータル−7kg
前日比 ±0g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
今日から朝イチ出勤。といっても９時ですが。。。
しばらく長時間労働が続きますが、その分週休２日になるので、少しはマシかもしれません。
お昼過ぎに、親御さんから差し入れをしていただいたドーナツを１個いただきました。
11:30
食物繊維ドリンク、海鮮丼（しらす、ネギトロ）、冷奴、お味噌汁→一応一汁三菜達成。
16:00
プロテイン、サプリ
間食
ドーナツ１個
水 2000ml
コーヒー １杯
アイスティ １杯
約12000歩ほど
加藤延明のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
今日も16時間断食できて、素晴らしー♫
まぐろとしらす丼、めっちゃそそられるー✨
16時間断食、一汁三菜達成ですね、ほめほめ～♪
丼ものだけじゃなく、一汁三菜を意識して、汁物、冷奴がプラスされてる。
素晴らしいです。
このほうが満足感あがるでしょ～v(￣∇￣)ﾆﾔｯ
それから、体重の変化についてですが、
加藤さん、便秘されてます？もしくは寝不足かしら。
もっと落ちてもいいように思うのですが・・・
みなさん、コメントありがとうございます。
森さん
まぐろとしらす丼、美味しかったです。でも北海道じゃもっとたくさん入っているんですよね？
一度食べてみたいです。
佐々木さん
ありがとうございます。両方達成です。
富永さん
ありがとうございます。毎日は難しいですが、意識しています。
中澤さん
寝不足だと思います。
少ない時で３時間ほど、平均で５時間程度というところでしょうか？
どうしても帰宅が深夜（遅いときで３時頃）で、起きるのが８時頃なので。。。
出勤するまでの間に仮眠を取る場合もありますが、平日はだいたいこれくらいですね。
今は講習会中ですので帰宅時間は早めなので、極力睡眠時間を取るようにはしています。