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ダイエット開始82日目 メラファジー開始72日目
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痛みは少しはましになってますがまだあまり負担をかけないほうがいいので見栄えが悪いですがちょっとの間パックのままで食べようと思います。
昨日は断酒日だったので断酒しました。
16時間断食、断酒できました＾＾
18:00：食物繊維×2
18:30：サプリ、チキン南蛮弁当、めかぶ、お味噌汁
21:00:プロテイン、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
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コメント
お弁当でも、こうやって一汁三菜を意識して工夫すると、満足感が上がりますね。
とってもいいです。ほめほめ～
それから断酒もほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
ありがとうございます。なんとか一汁三菜に近づけようとｗ
16時間断食＋断酒日も有言実行素晴らしー♫
少しずつ痛みも和らいでるようですし
もう少しの間、無理せずにねー✨
そうだ！
運動できなくっても、
リラックスして睡眠効果上がりそうな
アロマを香るとか
ダイエットや安眠に効果的な音楽動画聴くとか
運動じゃないことでできそうなことを
試してみるのもいいかもーーー♫
ありがとうございます、色々やってみます＾＾