【スタディ】空腹がつらい!? 食欲をコントロールできたらダイエットは楽勝なんです!!

この記事は私が書きました。

中沢康彦

猫大好き／目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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☛ダイエット日記／ダイエットの結果
☛私が痩せた方法／5つの習慣ダイエット
☛運動記録 と 弁当記録

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動画の目次
1.オートファジーとの出会い
2.本物の食欲と偽物の食欲
3.空腹と満腹の仕組み
4.本物の食欲と偽物の食欲とは
5.オートファジーの食欲への影響
6.本物の食欲を抑える
7.偽物の食欲を抑える

ショート動画

ダイエット時の食欲のコントロール、本物の食欲とニセモノの食欲ダウンロード
ダイエット時の食欲のコントロール、本物の食欲とニセモノの食欲横画面ダウンロード

参考にさせていただいた情報

メンタリスト DaiGo
なぜあなたの食欲が止まらないのかを科学的に解説してみた

精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
食欲を抑える最強の方法があった！【精神科医・樺沢紫苑】

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