加藤延明／ 加藤のダイエット日記（20220806,7日分）

ダイエット67日目
84kg→ 76.5g トータル−7.5kg
前々日比　−900g
BMI 25.0
目標は75kgを下回ること。あと1.5kg。

ダイエット68日目
84kg→ 76.4g トータル−7.6kg
前日比　−100g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。
　
8月6日分ですが、アップできていないようなので、概要だけ。
朝一で新大阪へ。用事を済ませた後出勤。
約１５時間勤務終了後、ラーメンを食べてから帰宅。
疲れました。
深夜に食事をしたので、明日は１５時まで断食です。

8月7日分
１６時間断食ができませんでした。
14時に急なお出かけのため、プロテインとサプリを飲む。
帰宅後、晩ご飯の準備。
明日からまた１５時間勤務と思うと気が重い。
　
8月6日
　食物繊維ドリンク、焼き肉弁当、サラダ、お味噌汁、サプリ
　プロテイン、サプリ
　ラーメン（23時頃）
　
8月7日
14:00
　プロテイン、サプリ
18:00
　食物繊維ドリンク、バナナ
20:00
豚肉の生姜焼き、サラダ、豆腐、中華スープ、白米、サプリ
間食
　アイス１個
　
8月6日
水　2000ml
コーヒー　２杯
紅茶　１杯

8月7日
水　1500ml
コーヒー　１杯
　
8月6日
約8000歩ほど

8月7日
4000歩ほど
　

　

加藤延明のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿