【スタディ】食事と空腹が楽しくなる!!オートファジーダイエットの魅力!!

2022.08.08

猫大好き／目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

動画の目次
1.オートファジーとは
2.16時間断食で細胞再生が活性化
3.時間は自由、寝る時間も含められる
4.1日3食が健康なのでは？
5.オートファジーの食欲への影響
6.何を食べてもいいの？
7.空腹の意識を変えることがカギ

ショート動画

中田敦彦のYouTube大学
【空腹こそ最強のクスリ】一日3食は間違いだった？無理なく痩せる食事法
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