【スタディ】食事と空腹が楽しくなる!!オートファジーダイエットの魅力!!

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
若返りを目的にダイエット開始 2022年4月
第1期・第2期減量:83kg→55kg(-28kg)
第3期ボディメイク:細マッチョな60代を目指してチャレンジ中
健康長寿のためのファスティング生活実践中
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私のダイエットの結果はこちら
「28日で生活習慣を変える」
28日ファスティングチャレンジ参加者募集中

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動画の目次
1.オートファジーとは
2.16時間断食で細胞再生が活性化
3.時間は自由、寝る時間も含められる
4.1日3食が健康なのでは?
5.オートファジーの食欲への影響
6.何を食べてもいいの?
7.空腹の意識を変えることがカギ

ショート動画



中田敦彦のYouTube大学
【空腹こそ最強のクスリ】一日3食は間違いだった?無理なく痩せる食事法
前編 後編

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