中山雅彦／ 健診結果はパーフェクト！

前日比+700g
トータル−8.3kg
　
先日実施した健康診断の結果が帰ってきました。
全く問題なし！
オールA判定でした(^^)

さてさて
今日から本格的に新しい職場でのスタートとなってますが、この病院は社員食堂が無い‥
一汁一菜を食堂で賄おうとしてたのに！
よし、こうなったら自炊してみようかな

後、トイレが階上にしかない
行くたびに27段の階段を上がらないとダメで
でもこれは勝手に運動になるからラッキーかなぁ(^^)
どんどん水のんでトイレ回数増やせば必然的に運動量が増える
最高やねぇ（笑）

って事で先週、引きこもってて体重が増えた分、今日からプラチナ目指して頑張ります。
　
昨日分）
7:30 マルチビタミン
12:00 食物繊維入りプロテインシェイク
13:00 カップ麺とオートミール
16:00 サラダ、カレーライス

本日）
7:30 マルチビタミン
12:00 食物繊維入りプロテインシェイク、マルチビタミン
今のところ、これで終わりつもり(^^)
　
お茶1.5リットル
水1リットル

　
階段270段昇降
腕立て5回、屈伸10回のスロトレ
　

　

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