ダイエット69日目
84kg→ 76.4g トータル−7.6kg
前日比 ±0g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。
16時間断食できました。よかったです。
13:00
食物繊維ドリンク、とんかつ、白米、サラダ、お味噌汁、漬物、和え物、卵焼き、サプリ
15:00
プロテイン、サプリ
間食
アイス１個
水 2000ml
コーヒー １杯
7665歩
84kg→ 76.4g トータル−7.6kg
前日比 ±0g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.4kg。
16時間断食できました。よかったです。
13:00
食物繊維ドリンク、とんかつ、白米、サラダ、お味噌汁、漬物、和え物、卵焼き、サプリ
15:00
プロテイン、サプリ
間食
アイス１個
水 2000ml
コーヒー １杯
7665歩
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コメント
激務の中、16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
一汁三菜への意識も素晴らしいと思います＾＾
中食で一汁三菜、素晴らしいです。
１６時間断食もほめほめ～
食事は昼間だけで、夜はサプリも難しいのかな。
明日は体重が減ってそうですねv(￣∇￣)ﾆﾔｯ