ダイエット70日目
84kg→ 77.0g トータル−7kg
前日比 ＋600g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
中抜けして食事休憩をいただくことができました。
食後にコーヒーもいただけました。
少し気持ちが楽になりました。
あと１日で４日ほどお休みです。
先が見えて来たので少し楽になりました。
12:00
肉吸い、だし巻き、大根おろし、豆腐、お漬物、サプリ
16:00
食物繊維ドリンク、サプリ
17:00
プロテイン
水 2000ml
コーヒー １杯
8100歩
コメントをいただきありがとうございます。
まだ返信ができていません。
ひと段落しましたら、返信しますのでご了承ください。
84kg→ 77.0g トータル−7kg
前日比 ＋600g
BMI 25.1
目標は75kgを下回ること。あと2kg。
中抜けして食事休憩をいただくことができました。
食後にコーヒーもいただけました。
少し気持ちが楽になりました。
あと１日で４日ほどお休みです。
先が見えて来たので少し楽になりました。
12:00
肉吸い、だし巻き、大根おろし、豆腐、お漬物、サプリ
16:00
食物繊維ドリンク、サプリ
17:00
プロテイン
水 2000ml
コーヒー １杯
8100歩
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コメント
お仕事お疲れ様です。
お休みが楽しみですね。
心身のリフレッシュをしてください。
でも、そういう時は気が緩んでたくさん食べてしまうっていう人もいらっしゃいますが。
確か加藤さんはストレス解消を食事でしてしまう傾向があると以前書かれていましたね。
食べることは楽しみではあるけど、量が増えることはそれだけ身体にはダメージです。
身体に良い4日間を楽しまれてください。
お忙しい中、16時間断食できてる事は素晴らしいですね＾＾
一汁三菜を意識できてるのも良いですね、ほめほめ～♪
お仕事お疲れ様です。
美味しそうですね✌️