kao／ 汗は出てるからそのうち🤣💦

78.0kg 40.2%
　
MTCオイルが多かったのか、晩ご飯にしたスムージーが冷たかったのか、めっちゃＰ💦💦
暫しお手洗いの住人に💦（失礼m(_ _)m （笑）

汗と一緒に出るモン出たのでスッキリしました🤣✨
　
朝 8:30 コーヒー
昼 14:00 昨夜のビーフシチュー、パスタ、塩パン1コ
晩 19:00 トースト5枚切りばたー、カフェラテ
なし、桃半分ずつ、 ファイバースムージー

　
麦茶、水などで2L
　
海へのお散歩に行きました。
大潮なのか満潮なのか、堤防が浸水してたので水遊びしました🤣💕
　
どんな形でも出るということはいいコトだ🤗💕

超便秘なのでとにかく排便習慣を身につけたいです。
　

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