嬉しいな～マイナス０．５ｋｇ
お盆行事の買い出しで久々に伊勢にでかけました。
昼食は「回転寿司」
いつもより、注文を控えれました(*’▽’)
これも、ほめ日記効果ですね。
{8:00}
プロテインシィク
サプリメント
{11:30}
回転寿司５皿
茶碗蒸し
{13:30}
バームクーフェン１口大
{16:00}
ファイバードリンク
ピーナッツ１０粒
{17:30}
６枚切食パンピザトースト
サプリメント
プロテインシェイク
ミネラル水１．５リットル
麦茶 ２００ｃｃ
緑茶 ２００ｃｃ
ハーブティー２００ｃｃ
ラジオ体操１回
万歩計 ３,６８０
久々の外出だったけど、義母の施設にお迎え時間があるから寄り道が出来ない。
そのおかげで、間食しなくて良かった(笑)
明日は、義母の病院付き添いとお盆のお供え配りで万歩計がどれくらいになるか楽しみ～
お盆行事の買い出しで久々に伊勢にでかけました。
昼食は「回転寿司」
いつもより、注文を控えれました(*’▽’)
これも、ほめ日記効果ですね。
{8:00}
プロテインシィク
サプリメント
{11:30}
回転寿司５皿
茶碗蒸し
{13:30}
バームクーフェン１口大
{16:00}
ファイバードリンク
ピーナッツ１０粒
{17:30}
６枚切食パンピザトースト
サプリメント
プロテインシェイク
ミネラル水１．５リットル
麦茶 ２００ｃｃ
緑茶 ２００ｃｃ
ハーブティー２００ｃｃ
ラジオ体操１回
万歩計 ３,６８０
久々の外出だったけど、義母の施設にお迎え時間があるから寄り道が出来ない。
そのおかげで、間食しなくて良かった(笑)
明日は、義母の病院付き添いとお盆のお供え配りで万歩計がどれくらいになるか楽しみ～
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コメント
体重減少嬉しいですよね。
良かったです。
回転寿司は自分の食欲がどう変わったか分かりやすいですが。以前より枚数が減らせたこと。
ほめほめです。
日記を書くと決めたら、いろんなことで意識が変わり始めるし良い習慣が生まれてくるものです。5つの習慣を意識して自分を変えていったら、自然と体重も落ちるし、新しい自分に出会えますよ。
今日も日記書けましたね、素晴らしい＾＾
水分もしっかり取れてるし、回転寿司でも控えめにしてすごいですね♪
ほめほめ～♪
お〜、早速ほめダイエット効果ですね♫
つい食べてしまいがちな回転寿司で
少しセーブできたなんて、素晴らしいー✨
今日もダイエット日記書けましたね。素晴らしい。
体重も減ってほめほめ～(o^―^o)ﾆｺ
みんなに宣言したり、報告するって効果絶大なんですよv(￣∇￣)ﾆﾔｯ
続けて頑張ってください。