前日比−300g
トータル9.3kg
お盆休みの皆さん、リズムを壊さないように気をつけましょう(^^)
僕はお盆は関係なく仕事してまーす
トータル9.3kg
お盆休みの皆さん、リズムを壊さないように気をつけましょう(^^)
僕はお盆は関係なく仕事してまーす
さてさて
ここ最近は、体重計に乗らなくても
体重が減ったことは何と無くわかるようになってきた
今日は減少してるはずと思いながら体重計に乗ったら、ばっちりでした。
このまま下降線を辿ります。
10:30 マルチビタミン、プロテイン
12:30 食物繊維ドリンク、揚げ出し豆腐、厚揚げポン酢かけ
17:30 マルチビタミン
写真は子供に作ったパパメニュー（笑）
豚キムチ
厚揚げ焼き
揚げ出し豆腐（惣菜）
唐揚げ（惣菜）
真っ茶色やんって突っ込まれた(^^;
麦茶2リットル
お水500cc
スロトレ 腕立て5回、スクワット10回
万歩計450歩（ほぼ引きこもり）
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コメント
追記）
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••済
4.スロトレ・エクササイズ•••済
5.歩数計を使う•••済
パパしてますね＾＾
お盆もお仕事なんですね、ﾌｧｲﾄｰｰ!( ﾟдﾟ)乂(ﾟдﾟ )ｲｯﾊﾟｰｰﾂ!!
５つの習慣クリアですね、ほめほめ～♪
ホントに真っ茶色だ(^m^ )クスッ
でも凄い。お料理されるんですね。
やっぱり自炊やっちゃいましょうよ。
それから、体重計に乗らなくても、減ったか増えたか分かる・・・私も分かります。
それくらい自分の体を管理出来るようになったという事ですね(^_-)-☆
メラファジーばっちりでほめほめ～
5つの習慣チェック、素晴らしい～
パパメニューもがんばりましたね～♬
確かに茶色いけど（笑）、愛を感じるからＯＫ。
マルチビタミンもちゃんと飲んでるしね～(^^)b