77.5kg 40.2% 日記書きはじめて最小更新💖
朝から晩まで一日PC前で過ごしたので、何も動いてないのに疲れた🤣💦
しかもエアコンかけっぱなしで寝てしまったので身体冷え冷え💦
今日はゆっくりお風呂に入って身体を温めないと動けないかも😱💦
朝から晩まで一日PC前で過ごしたので、何も動いてないのに疲れた🤣💦
しかもエアコンかけっぱなしで寝てしまったので身体冷え冷え💦
今日はゆっくりお風呂に入って身体を温めないと動けないかも😱💦
とはいえ今日・明日はお盆休みなので楽しんできます💖
朝 8:00 コーヒー
昼 13:00 ファイバースムージー、基本のサプリ+1
晩 20:00 ダブダブバーガー3分の1、ポテトちょっと、カフェラテ、ナッツ、基本のサプリ+2
麦茶、炭酸水、水などで3L
体重は少し減ってるけど体感的には重い💦
きっと、水がちゃんと出てないのだと思う。
まぁ、一日ウェブフォローと収録してたらこんな日もあるよ🤣
と自分をなぐさめておく(ﾉ≧ڡ≦)☆
写真が何も無いや💦
コメント
みだしの意識大事だと思います。
トピックスがあったから日記を書くのではなく日記を書くためにトピックスを探すイメージかなｗ
体重が減った、増えたってのも十分トピックスです＾＾
あ、16時間断食がんばったのもトピックスですよ、自分でも自分を褒めてあげてください。お盆楽しんでください。
今日もがんばったkaoさん、ほめほめ～♪
お風呂で、ゆっくり、冷えた身体を休めて下さい。
オートファジーほめほめ(^O^)
kaoさん、サプリしっかり摂れましたね。素晴らしい！
メラファジーもばっちり。ほめほめ～
楽しむ時は楽しんで、お休み明けから運動も加えてみたらいかがかしら(o^―^o)ﾆｺ
サプリものみはじめ、日記もかけたことがすばらしいー♪
一日PC前でお疲れ様でした！
動かないと、体固まるし、疲れちゃいますね。
私も、狭い場所で立ち仕事してますので
結構体がカチカチになっちゃうので
寝る前に、寝ながらできるストレッチで
無理なく体をほぐすようにしてます(^^=)v
デスクワークお疲れ様でした！
日記が書けて～ほめほめ～ですね