【スタディ】20kg痩せられた!!スムーズに減量し美容や健康のためにも効果的な6つの食事のポイント!!

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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ダイエットの時どんな食事をするのがいいのか。めちゃくちゃ重要です。私の20kgのダイエットの時に意識していた6つのポイントを紹介します。

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動画の目次
.ダイエットは食事がポイント
1.内容
2.量
3.時間
4.食べ方
5.間食・おやつ
6.水分

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ショート動画

コメント

  1. 富永春江 より:

    とても、分かりやすいお話しでした。
    有難うございました。

  2. 中澤かずみ より:

    この動画はみんなに見てもらいたいです。
    私が10キロ痩せられたのも、この動画で言っているような事を意識して実践したから。
    この6項目、どれもみんな大事ですね。

  3. yumetyann より:

    ダイエット成功者のお話しだし、実践しやすいのがいいですね。

  4. 森みちこ より:

    やっぱり、食事が大事ですよね♬
    食事8割、運動2割、とかいいますもんね^^

  5. hikaru73 より:

    オートファジーは簡単なので取り組みやすいですね。
    一汁三菜も体が喜ぶ食事に切り替えて欲望のまま食べるのを自然と抑えられます^^