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ダイエット開始90日目 メラファジー開始80日目
ダイエット開始90日目 メラファジー開始80日目
昨日は久々に十六穀米が食べたくなったので炊きました、やはりおいしい＾＾
ZOOMで中沢さんが言うてはったので朝に軽くですが散歩をしてきました。
気持ち良かったです。後、後断酒できそうだったので断酒しました。
16時間断食できました♪
18:15：食物繊維ドリンク×2
18:30：サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁
さばの味噌煮
22:30:プロテイン、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩
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コメント
ありがとうございます。
まだしっかり動くのはできないのでちょっとずつです＾＾
朝の散歩、気持ち良かったでしょ～(o^―^o)ﾆｺ
出来るだけ続けてみて下さいね。
それと、断酒！素晴らしい。
夜、飲まなかったからかな、体重もドドーンと減りましたね。
メラファジーもばっちり。ほめほめ～
ありがとうございます。
朝の散歩と断酒の効果だと思います。
断酒は難しいのに、実践されて凄いです！
～ほめほめ～
鯖のみそ煮も美味しそう
ありがとうございます。
鯖の味噌煮はセブンの惣菜なんですけど創造以上においしくて骨もほぼないのではまってしまいましたｗ
よく骨を食べれるくらいまで煮込んでますとかあるんですけど僕は食感の違いが気になって骨はどうしても食べれないのですごく助かってます＾＾
ありがとうございます。
僕散歩は嫌いなんですよｗ
何も無しに歩くってのが苦手でなかなか実行できなかったんですがやってみました＾＾