76.5kg 42.8% ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!
ついに一つ下のステージへ💖💖💖
まぁ、この微減に一喜一憂せず、コツコツ楽しむ💖
朝 8:30コーヒー
9:00時間は早いけど飲むか、時間が早いから今日は飲まないかを悩んで基本のサプリ+1を飲むことに
昼 15:00おいなりさん半分と唐揚げ2つ
晩 19:00ステーキ100g、とうもろこし1本、厚揚げ、基本のサプリ+2
麦茶、水などで1Lちょい。
今日は少ない💦💦💦
丹東町のひまわり畑を見に行って来ました。
飲む習慣とオートファジー
どちらを選ぶか悩むҨ(´-ω-｀)
減ったから飲んだことを良しとしよう🤣✨
ついに一つ下のステージへ💖💖💖
まぁ、この微減に一喜一憂せず、コツコツ楽しむ💖
朝 8:30コーヒー
9:00時間は早いけど飲むか、時間が早いから今日は飲まないかを悩んで基本のサプリ+1を飲むことに
昼 15:00おいなりさん半分と唐揚げ2つ
晩 19:00ステーキ100g、とうもろこし1本、厚揚げ、基本のサプリ+2
麦茶、水などで1Lちょい。
今日は少ない💦💦💦
丹東町のひまわり畑を見に行って来ました。
飲む習慣とオートファジー
どちらを選ぶか悩むҨ(´-ω-｀)
減ったから飲んだことを良しとしよう🤣✨
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コメント
喜ぶ時は喜んじゃっていいと思いますよ＾＾
やる気にも繋がるしね。ほめほめ～♪
食べ放題の翌日なのに体重減。
やっぱり食べる量が減っているんですね。素晴らしい。
それとサプリですが、私は飲まないより飲んで正解だと思います。
パッケージされてるので、お出かけにも持っていて時間になったら摂るという事もできますし(*^^)v
おお。焼肉の後に減ってるー♫素敵ー✨
飲む習慣とオートファジー
悩まずとも、両方いけちゃいますよー♫
ちなみに私の場合は
オートファジー始めてからは、基本のサプリは
昼と夜のタイミングで飲んでます(^^)v
焼き肉の後なのに、減ってたら嬉しいですね✌️
♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪
体重が落ちると嬉しいですよね。
よかったですね＼(＾▽＾)／
kaoさんは元々食べる量が少ないのだし。今はとにかくサプリを飲み忘れないこと。習慣化することを意識するのがいいですね。
なので、迷ったけど飲んで正解です。後にしようと思ってのみ忘れちゃうのが一番よくないですからね。（笑）
オートファジー的には･･･
16時間断食中に食べていいものって、少量ならナッツとかヨーグルトとかチーズならいいよって、いろんなサイトや動画でもみんなそういいます。
でも、サプリやプロテインって意見がまちまちなんです。なので僕もよくわからないっていうのが現状です。
で、私はオートファジーの細胞再生効果を発動させたいから、念のためそれまでは朝に飲んでいたサプリやプロテインを昼に変更したんです。
ただ、16時間断食のメリットは細胞再生だけではないのです。少なくとも16時間中にサプリやプロテインを飲んでも「胃腸を休める効果」や「摂取カロリーを抑える効果」は問題なくあるはずですから。できるときは8時間以内に飲んで、それを外してしまってもあまり気にしないのが良いと思います。