76.5kg 42.8% トータルで2kg減🤗💕
晩にチョコしか食べずに朝をむかえたら、気分悪くて目が覚めた🤣💦
やっぱりキチンと食べるものを気をつけよう😜💦
朝 8:30 コーヒー
昼 12:00 トマたまチーズカレーうどん半分、なすびの天ぷら半分、親子丼1口
14:30 ファイバースムージー、基本のサプリ+1
晩 19:00 マカダミアナッツのチョコ3粒、基本のサプリ+2
麦茶、炭酸水、水などで2L
海への散歩
リアルセミナーだったのだけど、暑すぎ、熱すぎに当てられたか？
ちょっと夏バテかも💦
晩にチョコしか食べずに朝をむかえたら、気分悪くて目が覚めた🤣💦
やっぱりキチンと食べるものを気をつけよう😜💦
朝 8:30 コーヒー
昼 12:00 トマたまチーズカレーうどん半分、なすびの天ぷら半分、親子丼1口
14:30 ファイバースムージー、基本のサプリ+1
晩 19:00 マカダミアナッツのチョコ3粒、基本のサプリ+2
麦茶、炭酸水、水などで2L
海への散歩
リアルセミナーだったのだけど、暑すぎ、熱すぎに当てられたか？
ちょっと夏バテかも💦
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
暑いので体調気をつけてください＾＾
猛暑ですし、どうぞ体調お気をつけて～＾＾
今日も頑張って
日記も書けましたし
サプリも飲めているしすばらしいです。
サプリを飲むのは栄養バランスを整えるため。身体にとって必要な栄養を補給するためです。食事だけで必要な栄養をバランスよく撮るのは至難の業ですし。管理栄養士さんでもなければ（笑）
でも、サプリを飲んでいるからと言って食事は何を食べていてもいいわけではないんです。私はそう思うんですが。
食事だってなるべくバランスよく、いろんな食材を口に入れるのがいいです。身体の満足と、心の満足は違うわけで。
バランスの良い食事をとることで心も満足させることができますし。心と身体はつながっていますしね。