前日比−1kg
お昼休み
病院の回しをいろいろ散策
暑かったけど、歩くとなかなか気持ちいい！
運動靴持ってこよう(^^)
12:30 マルチビタミン、プロテイン、食物繊維ドリンク
17:30 マルチビタミン、ヒレカツ4つ、おにぎり1個
写真撮り忘れ
お茶1リットル
水0.5リットル
万歩計 11089歩
スロースクワット30回
5つの習慣ダイエットチェック
1.ダイエット日記を書く•••済
2.オートファジー•••済
3.食事を見直す•••一汁三菜NG
4.スロトレ・エクササイズ•••スクワット
5.歩数計を使う•••済
コメント
1万歩越え、素晴らしー！
運動靴を持っていく作戦、イイですね♫
ますます歩くの楽しくなっちゃいそう(^^)
-1kgって凄いですね。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
お昼に歩くのは暑いので気を付けてください＾＾
1kg減ったり1kg増えたり
不思議な体（笑）
それは身体でなく生活のせいです（笑）
外食が多い人は体重の変動が大きくなりやすい傾向がありますが。僕は毎日同じようなもの食べて同じ生活リズムだから体重の変動は小さいです。ここ４日連続-100gですし。
でも何か変化があると、例えば出かけたとか、外食したとか。腹痛くて絶食したとか。そういう時は大きく体重が動きます。
もちろん生活スタイルはいろいろなので全く同じリズムにはできないわけだけど。そんな中でも生活リズムの固定化を意識するといいですね。