ダイエット78日目
84kg→ 77.3g トータル−6.7kg
前日比 ＋100
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。
朝にプロテインとサプリ、昼にしっかり目の食事、夕方にプロテインという形を実践しましたが、仕事が不規則だとなかなかこの形を維持するのは難しいですね。
10:00
プロテイン、サプリ
12:30
食物繊維ドリンク、シャケ、魚フライ、ちくわの天ぷら、メンチカツ、梅干し、ポテトサラダ、白米
16:00
プロテイン、サプリ
間食
こんにゃくゼリー１個
水 2000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
6460歩
84kg→ 77.3g トータル−6.7kg
前日比 ＋100
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.3kg。
朝にプロテインとサプリ、昼にしっかり目の食事、夕方にプロテインという形を実践しましたが、仕事が不規則だとなかなかこの形を維持するのは難しいですね。
10:00
プロテイン、サプリ
12:30
食物繊維ドリンク、シャケ、魚フライ、ちくわの天ぷら、メンチカツ、梅干し、ポテトサラダ、白米
16:00
プロテイン、サプリ
間食
こんにゃくゼリー１個
水 2000ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
6460歩
加藤延明のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
一汁三菜を意識した食事、良いですね＾＾
忙しい中でできる事をされてると思います、ほめほめ～♪
佐々木さん
ありがとうございます。できることは限られていますが、その中でやれることをやろうと意識しています。
ポテサラ、スープ付き✌️
煮物も美味しそう✌️
富永さん
今回はお弁当屋さんのお弁当でしたが、味付けもよく美味しかったです。
仕事が不規則ななか、
お弁当にもお味噌汁プラスしたり
工夫されてて素晴らし～♪
森さん
ありがとうございます。できる限り一汁三菜に気をつけていきたいと思います。