77.9kg 43.8%
今日はファイバースムージー飲めなかった😅💦
2食ご飯食べたので胃が重い💦
朝 8:30 コーヒー
昼13:00 ご飯お茶碗3分の1、シャケ半分、基本のサプリ+1
晩19:30 雑穀米お茶碗半分、切り干し大根と薄揚げのお味噌汁、キムチ、サバの開き半分、基本のサプリ+2
麦茶、炭酸水、水などで2L
須磨の海でリトリート。
お客さまからの希望で大雨と大雨のすき間に行ってきました。
波がきつかったけど気持ちよかった～🤗💕
スタートから半月経ったのだけど、結果につながってなくて、いつもならもーいー💣💥って辞めてしまうのが、みなさまが褒めてくださるから何となく続けられています。
ホントありがとうございますm(_ _)m
一喜一憂せず、がんばっていきます💖
今日はファイバースムージー飲めなかった😅💦
2食ご飯食べたので胃が重い💦
朝 8:30 コーヒー
昼13:00 ご飯お茶碗3分の1、シャケ半分、基本のサプリ+1
晩19:30 雑穀米お茶碗半分、切り干し大根と薄揚げのお味噌汁、キムチ、サバの開き半分、基本のサプリ+2
麦茶、炭酸水、水などで2L
須磨の海でリトリート。
お客さまからの希望で大雨と大雨のすき間に行ってきました。
波がきつかったけど気持ちよかった～🤗💕
スタートから半月経ったのだけど、結果につながってなくて、いつもならもーいー💣💥って辞めてしまうのが、みなさまが褒めてくださるから何となく続けられています。
ホントありがとうございますm(_ _)m
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コメント
16時間断食できてるし水分も取れてます、ほめほめ～♪
サプリも飲めてるし必ず減りますよ＾＾
今日も日記が書けましたね。ほめほめ～
２食が重たいと感じられるようになった事は、良い習慣が身についてきた証拠ですね(^_-)-☆
それと、毎日、体重は減ったり増えたりするもの。
そこは気にしないでください。
でも、気にしてほしいのは少し長いスパン(１か月とか)で、減り傾向なのか、増え傾向なのか、という事です。
努力しているのに結果がついてこない場合は、やり方が間違えている事も考えられますし、体が元気じゃないと、スムーズに体重が落ちないという事もあります。
そ～ゆ～意味でも、サプリをしっかり摂られるようになったのは大正解だと思います。ぜひ続けてくださいね。
結果につながらないともどかしい気持ちになったりするでしょう。でも、体調を整えるハンデもあるのだから仕方がないし。気長に継続していくことが何より大事ですよ。
大丈夫、みんなで楽しくダイエットしていきましょう。(^O^)