佐々木保博/ 昨日のダイエット日記

この記事は私が書きました。

兵庫県伊丹市に住んでるひかる事佐々木保博と申します。
本業は工場で働くサラリーマンで業務用の溶接機を作っています。

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ダイエット開始96日目 メラファジー開始86日目  

 
昨日は買い物ついでにサイゼに寄ってミラノ風ドリアを買ってきました。
本当は違う商品をテイクアウトしようと思って寄ったんですが渡されたテイクアウトメニューの中になかったので急遽ドリアにしました。
朝散歩に出たら5分くらいしたら雷がすごい勢いで鳴り出して急いで帰りましたがずぶ濡れでしたwwその後にさらに激しく降ってきたのでその前に帰れて良かった^^
昨日は断酒日だったので断酒、16時間断食できました^^

野菜スープを用意し忘れてて途中に用意したので写真は別撮りです。
 
16:50:食物繊維ドリンク×2

17:30:サプリ、ミラノ風ドリア、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、納豆     
    野菜スープ(少量のオートミール入り)、ブロッコリーのおかず3種

23:00:プロテイン、サプリ、こんにゃくゼリー1個

 
水分3L以上、ダイエットコーヒー 

 
朝に軽く散歩
 

 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    ありがとうございます^^

  2. hikaru73 より:

    ありがとうございます、メニューはそんな考えてないんですよw
    惣菜の3種盛りとめかぶと汁物、これを基本としてます。
    僕しか食べないので飽きるまでこれでいけますw

  3. 中澤かずみ より:

    断酒、エライ!
    16時間断食もほめほめ~
    食事は満腹にならなくても満足はしたいですよね。
    いろいろ工夫されてて、とってもいい感じです(*^^)v

  4. 中沢康彦 より:

    断食も断酒も素晴らしい。
    一汁三菜もすばらしい。
    お散歩も素晴らしい。
    最近天候不順でいきなり雨降ってきますよね。