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ダイエット開始99日目 メラファジー開始89日目
ダイエット開始99日目 メラファジー開始89日目
17:20：サプリ、食物繊維ドリンク×2
17:45：十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、とんかつ、お味噌汁
千切りキャベツ1袋
22:00:プロテイン、サプリ、焼酎水割り3杯
昨日はリセットしないといけないのであては食べない事にしました。
満腹度より満足度をいつもより意識しました。
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩
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コメント
カロリーリセットを考えるのはすごく良いことです。素晴らしいのですが。
リセット食で とんかつ はいかがなものかと。
とんかつは食べたらその翌日にカロリーリセットをしましょう。と言われる献立です。
もちろんダイエット中でもとんかつを食べたくなることもあります。そういう時は食べてもいいと思いますが。とんかつを食べるときに気を付けようといわれるポイントは下記です。
・ロースよりヒレカツを選ぶ
・一口カツより大きなカツにする。そのほうが衣が少ないから脂が少なくて済むから。
・食前も食中もとにかくキャベツをしっかり食べる。その際にはソースやドレッシングはなるべく少なめに。
で、とんかつ食べた翌日にはカロリーリセットをしたほうがいいですね。
ありがとうございます。
そんなに危険な物でしたか、認識が甘かったです。
気をつけます。
ありがとうございます。
そこまで悪い物だという認識がありませんでした＾＾；
肋骨はもう大丈夫だと思います。ただ、骨折後に庇って動いてたみたいで背中を痛めました、それがまだ尾を引いてます。
あれ？さなえさんへの返信なのに表示される所がおかしい。
ありがとうございます、勉強になりました＾＾
とんかつは揚げ物の中でもかなり好きな部類に入りますｗ
から揚げととんかつならとんかつ選ぶし僕の中ではNo.1かもしれませんｗ
子供の頃から大好物です、ダイエットにそこまでの悪影響とは思ってませんでした＾＾；
朝散歩、継続すばらし～♪
とんかつ、たまには食べたいよね＾＾
今日は再度リセットでファイティン！
ありがとうございます、頑張ります＾＾
１６時間断食ほめほめ～
ただ、リセットにとんかつはヘビーでしたね。
調理法の順番は、蒸す、煮る、焼く、揚げる です。
出来れば煮る、又は焼くのほうが良かったかな。
そうですね、揚げ物がそこまで危険だとは思ってなくてやってしまいました＾＾；