79.8キロ
プラス0.5キロ前日比
マイナス6.7キロ60日目
皆さんの日記を参考に手探りで考えてダイエット中(笑)
自分に合った方法など、ゆっくり見つけたい(笑)
6時プロテイン
12時パン二個(笑)
17時間ダイエットでした
18時半
麦ご飯、納豆、オニオンスライス、ポテサラ、昆布、数の子わさび、里芋、具沢山味噌汁
水1000
コーヒー200
炭酸水200
ソイミルク200
ウォーキング12535
ティラピス10分
ストレッチ10分
マッサージ10分
今日はふくらはぎが痛いのでマッサージして寝ます
プラス0.5キロ前日比
マイナス6.7キロ60日目
皆さんの日記を参考に手探りで考えてダイエット中(笑)
自分に合った方法など、ゆっくり見つけたい(笑)
6時プロテイン
12時パン二個(笑)
17時間ダイエットでした
18時半
麦ご飯、納豆、オニオンスライス、ポテサラ、昆布、数の子わさび、里芋、具沢山味噌汁
水1000
コーヒー200
炭酸水200
ソイミルク200
ウォーキング12535
ティラピス10分
ストレッチ10分
マッサージ10分
今日はふくらはぎが痛いのでマッサージして寝ます
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コメント
まずは５つの習慣をお勧めしますよ＾＾
なぜこの５つがいいのかとかスタディ動画もありますのでぜひご覧ください。
今日も日記書けましたね、ほめほめ～♪
もう６０日もされていたんですね。
-6.7kgすばらしい。
ダイエットの時には「学ぶこと」ってめちゃくちゃ大事です。特に考え方を学ぶことが大事で。
ただ体重を落とすということだけ意識するのではなく、食事面運動面での健康的なよい習慣を身に着けることが何より大事です。
自分がかつて太ってしまったときの悪い習慣をなくしておかないと、目標まで痩せたあと元の生活に戻したらまた体重が増えてしまうだけです。
なので私たちのダイエット法「5つの習慣」ということであえて「習慣」という名前を付けて意識しているんですよ。