前日比 -0.75kg total−0.75kg/3日目
順調に減っているようだけど多分、まずは水分が抜けただけと思うので、
これからが本番かな。
順調に減っているようだけど多分、まずは水分が抜けただけと思うので、
これからが本番かな。
12時豚丼 お味噌汁 ゴボウサラダ
18時簡単ワンプレート仕様
トマ玉、ピーマンとシーチキンの炒め物
コリンキーラぺ、もやしときゅうりのドレッシング和え
焼いた豚肉にきゅうりとみょうがとハムのゴマ塩和え、ゴーヤの味噌炒め
ほめやせに参加して野菜を食べる事を一層意識するようになって、
せっせと作り置きしています。
簡単メニューが増えていって楽しくなってきてま～す。
頑張れ自分！
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コメント
今日も日記書けましたね、ほめほめ～♪
素晴らしい食卓♪
hikaru73さん、ありがとうございます。
すべて切る、炒める、味付けぐらいの行程の料理なので簡単なんです♪
ダイエット日記をばっちり書けましたね。ほめほめ～
お野菜たっぷりで素晴らしいです。
品数が多くて、１つずつが少量のところがいいですね。
１６時間断食もしっかり出来てるし、体重も減ってますね。
この調子で頑張ってください。
中澤さん、ありがとうございます。
まだ16時間空けるのは辛い時間帯ありますけど、なんとか頑張れています。
そのうち楽しく感じられる様になるとか、それまで頑張りま～す。
体重が減ると嬉しいですよね。
すばらしい。
でも、おっしゃる通り、ダイエット開始時は水分が抜けて体重が落ちやすいです。これからが本番ですね。
あまり日々の体重変化に一喜一憂しないように（先日のスタディ動画見てくださいね）
自分の習慣を変えていく意識をしたらいいですよ。
野菜が増えていることや。作り置きで手間をかけづに食卓の品目を増やすことなんてとてもよいですよね。
ほめほめ＼(＾▽＾)／
中沢さん、ありがとうございます。
野菜を作っているので、食材はイヤになるほどあるので
逆にどんどん作っておかないと大変な事になるんですぅ（笑）
みちこさん、ありがとうございます。
今はまだちょい忙しいので毎日はムリだけどできるだけupしようと思います。
日記を書くのに色々な野菜のレシピとにらめっこしてます（苦笑）
中山さん、ありがとうございます。
今までは褒められる事が無かったので、
自分を鼓舞してたので～（笑）
コニタンさん、ありがとうございます。
同じ日からの日記の参加なので同期みたいなモノですよね。
お互い頑張りましょうね！