ダイエット85日目
84kg→ 77.4g トータル−6.6kg
前日比 ＋200g
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。
本日も16時間断食とプロテイン２回達成しました。
9:30
プロテイン、サプリ
12:30
食物繊維ドリンク、カニクリームコロッケ、だし巻き玉子、白ご飯、サラダ、煮物、お味噌汁
17:00
プロテイン、サプリ
水 1500ml
青汁風味の水 500ml
コーヒ １杯
5462歩
84kg→ 77.4g トータル−6.6kg
前日比 ＋200g
BMI 25.2
目標は75kgを下回ること。あと2.4kg。
本日も16時間断食とプロテイン２回達成しました。
9:30
プロテイン、サプリ
12:30
食物繊維ドリンク、カニクリームコロッケ、だし巻き玉子、白ご飯、サラダ、煮物、お味噌汁
17:00
プロテイン、サプリ
水 1500ml
青汁風味の水 500ml
コーヒ １杯
5462歩
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コメント
意識が定着してきましたね、ほめほめ～♪
素晴らしい頑張りです＾＾
佐々木さん
ありがとうございます。できることが限られているので、その中でできるかぎり意識して取り組もうとしています。
メラファジーに一汁三菜
昨日もバッチリ素晴らしいー✨
ありがとうございます。
ようやく体が慣れてきたような感じです。
１６時間断食、メラファジーほめほめ～
いろんなお弁当がある中で、一汁三菜を意識したお弁当にされたんですね。
中澤さん
ありがとうございます。できるだけ一汁三菜になるよう選んでいます。
お弁当にお味噌汁をプラスで一汁三菜達成～ほめほめ～
yumetyanさん
ありがとうございます。これからも意識していきます。
富永さん
できるだけ１６時間空けるようにしています。