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ダイエット開始103日目 メラファジー開始93日目
ダイエット開始103日目 メラファジー開始93日目
昨日は先週主治医の先生が休みだった病院へ。
それとダイエットZOOMの日だったので楽しく参加して楽しく学べました。
断酒日だったので断酒もできましたし16時間断食もできました♪
17:40：食物繊維ドリンク×2
18:00：サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、お味噌汁
納豆キムチ、煮物（こんにゃく、大根、鶏肉）、キャベツの千切り、ゆで卵
23:00:プロテイン、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩
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コメント
ありがとうございます＾＾
１６時間断食、断酒、ほめほめ～
食事も品数が増えて、それでもカロリーは低めで、とてもいいと思います。
朝の散歩に３リットルの水分、続ていきましょ～(*^^)v
ありがとうございます＾＾
断酒日を守られて～ほめほめ～
朝の散歩、いいですね!(^^)!
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾