78.5kg 40.5%
夜にスイカを食べたせいか夜中お手洗いに何度も起きてしまって眠～い💦
でも、何となくスッキリした感じ💖
朝8:00 コーヒー
昼13:00とんこつラーメン、基本のサプリ+1
晩19:00餃子、長芋ときゅうりと鶏のサラダ、枝豆、なめこのお味噌汁、スイカ、基本のサプリ+2
夜にスイカを食べたせいか夜中お手洗いに何度も起きてしまって眠～い💦
でも、何となくスッキリした感じ💖
朝8:00 コーヒー
昼13:00とんこつラーメン、基本のサプリ+1
晩19:00餃子、長芋ときゅうりと鶏のサラダ、枝豆、なめこのお味噌汁、スイカ、基本のサプリ+2
麦茶、炭酸水、水など1.5L
電車で大阪に行ったので、けっこう歩いた🤣✨
これを運動と言ってもいい？(笑)
何となく浮腫んでいたのがスイカのおかげかスッキリして、いい感じ💖
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コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
日記もサプリも定着しましたね＾＾
僕も仕事中（現場でウロウロ）の歩数をカウントしています。いいと思いますよ♪
うんうん、いっぱい歩いたのは立派な運動ですね♪
スマホとかで無料の歩数アプリ使って数えてみるよいいですよー＾＾
ところで、日記書かれるときに
その日の実数だけじゃなく、前日比や、合計の数字
なども書くようにしてみませんか？
ちょっとしたことですが、自分で変化を把握すること
もすごくよいことだと思います（＾＾