78.3kg 41.2% ←これを基準にする💖
エグい下関～広島出張も終え無事8月も終われそうです。
出張に出る時にどうやってサプリやファイバースムージーを飲むかが来月の課題📄✍🏻かな？
朝 8:30 コーヒー
昼12:30枝豆コーンご飯、みそ汁、夏野菜の塩麹炒め、などなど大戸屋さんの定食2人前を3分の1ほど
晩20:00餃子、チャーハン、春巻き、唐揚げ
エグい下関～広島出張も終え無事8月も終われそうです。
出張に出る時にどうやってサプリやファイバースムージーを飲むかが来月の課題📄✍🏻かな？
朝 8:30 コーヒー
昼12:30枝豆コーンご飯、みそ汁、夏野菜の塩麹炒め、などなど大戸屋さんの定食2人前を3分の1ほど
晩20:00餃子、チャーハン、春巻き、唐揚げ
麦茶、プーアル茶、玄米茶、炭酸水、水など3Lほど
ペットボトルの数にワロタ🤣
前日までの運転のし過ぎで足腰共にピークに😢💦
接骨院でリセットしてもらってきました🤣💕
1ヶ月が経ち、課題山積ではありますが、がんばって続けて行こうと思います。
これからもよろしくお願いしますm(_ _)m
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コメント
外出先での工夫ですね。
サプリは1回分の袋だからそのまま持って出れるけど。ファイバーの粉ですよね。1回分個別包装のパケットも売っているけど少し割高です。
僕はハチミツを入れる先のとがった容器（小さいもの）に粉を入れて持ち歩きます。そこから外食時に出される水や、ペットボトルの水に粉を入れて飲んでいますよ。
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
寄り添ってるわんちゃん、めっちゃｶﾜ(・∀・)ｲｲ!!