じょうこ／ 2022.８.30 ２日目

前日比 －０.２
トータル　－１.２
　
２日目、１６時間オートファジーできました。１６時間、食べないことは、はじめてなので…三日坊主にならないよう気を引き締めます(^○^)
　
６時３０分　ファイバーワイズ、ベリー
DANONE、BIOヨーグルト、AMサプリ

１２時３０分　スイカ🍉

１８時３０分　ファイバーワイズ、ベリー
１９時１５分　白米、目玉焼き、ミニトマト、らっきょう、梅干し
ワカメ、ネギ、ちくわ、ベーコン、赤パプリカ炒め、PMサプリ
　
水分補給　１、４リットル
ルイボスティー　０.４リットル

　
歩数　４０００歩

スロトレ、一回チャレンジ
寝る前のストレッチ　５分　
　
白米を食べてしまいました(((^^;)
水分、出したら飲むなのですが、まだ、足りないようです。
スロトレは、慣れるまで、きつそうです。徐々に鍛えようと思います。
今日も、楽しんじょう♪♪で、いきたいです。
　

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