体幹を支えるインナーマッスルは日常生活のあらゆる場面で活躍をしています・インナーマッスルが弱ってしまうと立っていることも座っていることもできないんです。そして体幹が鍛えられている人は圧倒的に疲れにくく、腸内環境もよくなるし、メンタルも強くなるし、良いことがいっぱいあるのです。
ほめやせでダイエットしている人は、文字通り体の幹となる重要な「体幹を鍛えり」ことも、すでに行えているのですが。そんな「体幹」について紹介をします。
動画の目次
1.インナーマッスルとアウターマッスル
2.体幹とは
3.体幹が鍛えられるメリット
4.体幹を鍛えるには
5.参加者のダイエット報告
コメント