【ほめちゃん第5回】体幹を鍛えるとよいこといっぱい。体幹とは?鍛えるメリットは?

この記事は私が書きました。

猫大好き/目が悪いので誤字多いです m(__)m
20kgのダイエット成功がきっかけで、3つの還暦チャレンジしています。
①健康長寿のためのファスティングと腸活
②料理の練習、弁当作り
③マラソンランナー目指して練習を始めてます

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体幹を支えるインナーマッスルは日常生活のあらゆる場面で活躍をしています・インナーマッスルが弱ってしまうと立っていることも座っていることもできないんです。そして体幹が鍛えられている人は圧倒的に疲れにくく、腸内環境もよくなるし、メンタルも強くなるし、良いことがいっぱいあるのです。

ほめやせでダイエットしている人は、文字通り体の幹となる重要な「体幹を鍛えり」ことも、すでに行えているのですが。そんな「体幹」について紹介をします。

動画の目次

1.インナーマッスルとアウターマッスル
2.体幹とは
3.体幹が鍛えられるメリット
4.体幹を鍛えるには
5.参加者のダイエット報告

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