ダイエットの時には脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいますが。筋肉はなるべく減らしたくないものです。筋肉量が多いほうが代謝が高く痩せやすくなれますし、筋肉は身体を支え良いスタイルを作ってくれるのですから。
痩せやすい身体作りのためにも筋トレはしたほうがいいのです。
また、近年多くの研究で筋トレが病気予防や健康長寿のために非常に有益であるという報告もされています。
ただ、通常の筋トレは激しすぎて初心者や高齢者にリスクになります。
なので、ゆっくりした動作で、関節など身体への負荷も小さく、それでいて効果的に筋力アップできる、スロトレがダイエッターにはお勧めということなんです。
スロトレは1回10分から、週に2～3回から始められます。
下記のエクササイズ動画を参照して取り組んでみてください。
