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ダイエット開始110日目 メラファジー開始100日目
ダイエット開始110日目 メラファジー開始100日目
昨日は家の用事でする事があったので散歩はしてません。
ダイエットzoom、参加してきました。みなさんの顔見てお話できるのはとても嬉しいです。
頑張ってらっしゃる結果とか行動変容をリアルで聞くと自分のモチベも高まります。
16時間断食、断酒できました♪
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき,ほうれん草の胡麻和え、煮物（厚揚げ・鶏肉・春菊）、酢の物、お味噌汁
23:10:プロテイン、サプリ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
階段13段10回以上往復
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コメント
散歩行けなかった分
階段往復頑張ったんですねー♫
一汁三菜もばっちりdr素晴らしいー✨
ありがとうございます。
階段往復は頑張ったのではなく生活してれば絶対するんです＾＾；
散歩は行けなかったですが家の用事で1時間汗だくで作業しましたｗ
ありがとうございます、ほぼ惣菜なんですけどね＾＾；
ありがとうございます＾＾