79.3マイナス0.1
16時間ダイエット成功
夜勤のため14時半からオートファジー始めてみました
６時プロテイン
14時半
野菜たっぷり冷やしタンタンうどん(笑)
水2000
コーヒー200
ウォーキング13252歩
ストレッチ
ながら筋トレ
夜勤のため仕事しながらの筋トレ(笑)
今日も動いてる🎵モチベーション向上(笑)
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コメント
夜勤しながらもながら筋トレ素晴らしいー✨
ちなみに、
どんな感じで、ながら筋トレしてるんですかー？
ありがとうございます
立ち仕事なので
いつも腰を痛めないスクワットとか、片足立ちとか、100回ジャンプとか
まあ、いろいろ現場にあるものや環境を利用して(笑)
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
工夫しながらの筋トレ素晴らしいですね＾＾