ダイエット94日目
84kg→ 76.3g トータル−7.7kg
前日比 ＋200g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。
今日の雑炊は、前回の失敗を教訓にめんつゆの量を減らしました。
高菜とじゃこの炒め物を上に乗せて食べてみましたが、程よい塩味でよかったです。
みなさまからアドバイスいただいた作りおきなども実践してみました。
思った以上に豪勢な食事になりました。
11:00
プロテイン
84kg→ 76.3g トータル−7.7kg
前日比 ＋200g
BMI 24.9
目標は75kgを下回ること。あと1.3kg。
今日の雑炊は、前回の失敗を教訓にめんつゆの量を減らしました。
高菜とじゃこの炒め物を上に乗せて食べてみましたが、程よい塩味でよかったです。
みなさまからアドバイスいただいた作りおきなども実践してみました。
思った以上に豪勢な食事になりました。
11:00
プロテイン
12:30
食物繊維ドリンク、高菜とじゃこの雑炊（オートミール）、からあげ（昨日の残り）、ちくわの磯辺焼き、厚揚げ、お惣菜（煮物）、サプリ
17:30
プロテイン、パン１個、サプリ
完食
シュークリーム１個
水 1500ml
青汁風味の水 500ml
コーヒー １杯
6,133歩
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コメント
お料理チャレンジされてて、素晴らしい♫
食べることが全ての基本ですから、
今やってることって、ダイエットだけじゃなく
健康のための一生の財産ですねー✨
ありがとうございます。
これを継続できるように頑張ります。
豪華な食卓になりましたね、凄い＾＾
16時間断食・一汁三菜できましたね、ほめほめ～♪
歩数も素晴らしい。
ありがとうございます。
そうですね、作り置きと雑炊を作っている時間をうまく活用できました。
１６時間断食ほめほめ～
オートミールの雑炊、今回は上手くできたんですね。
お写真では結構な量に見えるんですが、オートミールどのくらいで作ったんですか？
ありがとうございます。
今回は40g使いました。
前回と前々回は50gでした。
でもこのおかずの量だと30gでいいかもしれないですね。
ありがとうございます(^^)