前日比 －0.05kg
トータル －1.2kg
１６時間オートファジーできました！
しかし、🌃の食事したあと、爆睡してしまいました。窓も開けっ放しで( ；∀；)
スロトレもしないで……
少し、風邪気味((〃´д｀〃))
トータル －1.2kg
１６時間オートファジーできました！
しかし、🌃の食事したあと、爆睡してしまいました。窓も開けっ放しで( ；∀；)
スロトレもしないで……
少し、風邪気味((〃´д｀〃))
食事のあと、３時間～４時間起きているよう気をつけないと(((^^;)(((^^;)
６時３０分 ファイバーワイズ、ベリー サプリAM ソフール
１２時３０分 スイカ🍉
１８時３０分 ファイバーワイズ、ベリー
白米 えのきチーズ焼き ミニトマト ポテサラ ワカメ味噌汁 唐揚げ 玉葱とりひき肉ピーマン赤パプリカ炒め
PMサプリ ソフール
水 1.2リットル
麦茶 0.4リットル
ルイボスティー 0.4リットル
計 ２リットル
歩数 ４０１５歩毎日
毎日が、勉強です。
水分補給、今日、はじめて、２リットル取りました…
３日は、体調に合わせてですが、夜の食事のあと、寝ないようにと、スロトレできたらいいなぁ～🌠
所美穂子のプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
オートファジー、そして水分も2Lに増やせて素晴らしい〜♫
窓開けて寝落ちすると、北海道的には
そろそろ秋風でやばいですよねw
風邪気味とのこと、大丈夫ですか？
今日は温かめの、胃腸に優しいメニューにして
早めに寝て、元気復活してくださいねー✨
コメントありがとうございます❣️
風邪ひくと、長引くので、気をつけます。
温かいものでも考えます(^○^)
ありがとうございます❣️
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
一汁三菜も素晴らしいです＾＾
１６時間断食ほめほめ～
それに水分もどんどん摂れるようになってきましたね。
素晴らしいです。
寝落ちで風邪気味。気を付けてくださいね。
暖かい食べ物、ならぜひお鍋。←ダイエット的にも、ね(^_-)-☆
お野菜いっぱい摂れるし、低カロリーだし(o^―^o)ﾆｺ
体調が崩れていると、体重も思うように落ちないので、早く元気になってくださいね。