78.2kg 42.2% +0.7kg😢💦
えーっなんで！？
体重の増減に反応したらアカンのはわかっちゃいるけど悲しい😢💦
朝 8:00コーヒー
昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2
15:00前日のお鍋の残りにご飯入れた
晩19:00冬瓜スープ、鶏ハムもどき、豚まん、基本のサプリ+1
麦茶、炭酸水、水など2L
ワンコの散歩🐕
久しぶりにゆっくり料理ができたのでスッキリ💖
ちゃんとすると気持ちもいいですね🤗💕
えーっなんで！？
体重の増減に反応したらアカンのはわかっちゃいるけど悲しい😢💦
朝 8:00コーヒー
昼13:00ファイバースムージー、基本のサプリ+2
15:00前日のお鍋の残りにご飯入れた
晩19:00冬瓜スープ、鶏ハムもどき、豚まん、基本のサプリ+1
麦茶、炭酸水、水など2L
ワンコの散歩🐕
久しぶりにゆっくり料理ができたのでスッキリ💖
ちゃんとすると気持ちもいいですね🤗💕
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コメント
毎日の体重には一喜一憂しないでくださいね。
お水を飲んでも、塩分の強い食事をしても、うんＰーが出なくても、体調が悪くても、体重は増えたりしちゃうんですもん。
もっともっとながーいスパンで増減の傾向を見ていきましょ～(o^―^o)ﾆｺ
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
みなさんが書かれてる通りやる事やってれば大丈夫ですよ＾＾