佐々木保博／ 昨日のダイエット日記

前日比　 +0.05 トータル　 -5.50
ダイエット開始116日目　メラファジー開始106日目　　

　
昨日も病院に行ってたので食事の時間がずれてしまいました。
歩いて行ける病院ではなかったので朝の散歩はせずに車で病院へ。
帰って来てから夕方また別の病院へ。
食前バナナやってみました、だいぶ久しぶりに食べましたがやはり美味しいですね。
食の満足度も上がった気がします。
16時間断食・スロトレできました＾＾
　
17:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき、キムチ
ほうれん草の胡麻和え、煮物（きのこ・大根・鶏肉）、お味噌汁

18:15：飲むヨーグルト
　　　　
22:30：プロテイン、サプリ、バナナ、焼酎水割り3杯、煮物（きのこ・鶏肉）

　
水分3L以上、ダイエットコーヒー　

　
階段13段10回以上往復
中山きんにくんのスロトレ基本3種（A）+3種（B）

　

　

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