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ダイエット開始117日目 メラファジー開始107日目
ダイエット開始117日目 メラファジー開始107日目
昨日はほめちゃんZOOMに参加してきて楽しかったです♪
散歩しやすい気温になってきて気持ちよくできてます。
そしてこうやって日記書きながら気付いたんですが2日連続同じメニューになってましたｗ
まあ、満足はしてるので良しとしよう。
16時間断食・断酒・朝の散歩できました＾＾
16:00：食物繊維ドリンク×2、サプリ、バナナ、十六穀米、めかぶ、卯の花、ひじき、キムチ
ほうれん草の胡麻和え、煮物（きのこ・大根・鶏肉）、お味噌汁
16:45：飲むヨーグルト
20:30：プロテイン、サプリ、バナナ
水分3L以上、ダイエットコーヒー
朝に軽く散歩 768歩
階段13段10回以上往復
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コメント
ありがとうございます、歩きやすいですね。
１６時間断食に朝の散歩、昨日は断酒もしたんですね。ほめほめ～
夕方に普通食を食べて、夜はプロティンにサプリ。素晴らしいです。
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます＾＾
ありがとうございます、そうですね、何か考えます＾＾
断食も断酒もばっちりですね。
僕もそういうときあります。一人分を作るので作り置きするし、そもそもレパートリーが少ないので同じメニューになることありますよね。
でもそれがずっと続くのは良くないからレシピを増やしていくといいですね。
ありがとうございます、そうですね＾＾