コニタン/ 17日目

この記事は私が書きました。

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79.4キロマイナス0.5キロ
トータル77日目マイナス7.1キロ
 
暑かったので⁉️動きました
水分も取れてるので
 
6時プロテイン
12時バナナ一本
18時トウモロコシ半分
ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ
20時ヤクルト1000
 
水常温二リットル
 
ウォーキング12450
スロトレ1セット
ストレッチ
マッサージ
自転車
 
今日も16時間クリア
頑張れてる🎵楽に🎵
 

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コメント

  1. hikaru73 より:

    16時間断食できましたね、ほめほめ~♪
    歩数が凄いですね^^

  2. 中澤かずみ より:

    今日もダイエット日記書けましたね。
    まだ3カ月経ってないのに、7.1キロも痩せられている事は素晴らしいです。
    16時間断食や食事に運動、どれもほめほめ~
    この調子で続けてくださいね。

  3. 森みちこ より:

    徒歩にスロトレ、オートファジーと
    日記もかけて素晴らしい~(^o^)/

    食事も、ニラやキムチスープや
    元気の出そうなおかずを摂り入れてて
    すごくいい感じですね~♬

  4. 16時間も、運動もばっちりですね。
    素晴らしいです。