79.4キロマイナス0.5キロ
トータル77日目マイナス7.1キロ
暑かったので⁉️動きました
水分も取れてるので
６時プロテイン
12時バナナ一本
18時トウモロコシ半分
ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ
20時ヤクルト1000
水常温二リットル
ウォーキング12450
スロトレ１セット
ストレッチ
マッサージ
自転車
今日も16時間クリア
頑張れてる🎵楽に🎵
トータル77日目マイナス7.1キロ
暑かったので⁉️動きました
水分も取れてるので
６時プロテイン
12時バナナ一本
18時トウモロコシ半分
ニラ玉、数の子ワサビ、チリメン、舞茸のキムチスープ
20時ヤクルト1000
水常温二リットル
ウォーキング12450
スロトレ１セット
ストレッチ
マッサージ
自転車
今日も16時間クリア
頑張れてる🎵楽に🎵
コニタンのプロフィール
私の快適生活倶楽部投稿
私のゲストサイト投稿
コメント
16時間断食できましたね、ほめほめ～♪
歩数が凄いですね＾＾
今日もダイエット日記書けましたね。
まだ３カ月経ってないのに、7.1キロも痩せられている事は素晴らしいです。
１６時間断食や食事に運動、どれもほめほめ～
この調子で続けてくださいね。
徒歩にスロトレ、オートファジーと
日記もかけて素晴らしい～(^o^)/
食事も、ニラやキムチスープや
元気の出そうなおかずを摂り入れてて
すごくいい感じですね～♬
16時間も、運動もばっちりですね。
素晴らしいです。