kao／ kaoのダイエット日記

78.0kg 40.5% +0.2kg
　
みなさまからの温かいお言葉
超うれしいです💖💖💖
いつもいつもありがとうございますm(_ _)m
体質改善、代謝アップ、バランスの取れた食生活など課題山積ですが、ひとつひとつ楽しみながらがんばります💖
　
朝8:00 コーヒー
昼11:30 ファイバースムージー、基本のサプリ+2
12:00 ミートソースと鮭クリームソースのパスタ、玉ねぎと卵のスープ
晩19:00 プロテイン、基本のサプリ+1、とうもろこし
20:00 カフェラテ、ポテチちょっと、豆菓子
　
水2L

カフェでの打ち合わせだったのでコーヒーやラテを数杯💦
お腹ちゃぷちゃぷ🤣
　
ワンコの散歩
V字腹筋

カラオケ再開しようかなぁ🤔
以前、お店にカラオケ入れてた時に毎日真剣に30分歌ってたらいい感じのトレーニングになってたし🤣✨✨✨
まずは行ってみる💡
　
できないとあきらめて何もしないより、少しずつできることからやってみる！
1ができなくても0.1の積み重ねをすることで、確実に前進できる！！！
人にはそう言っているのに、自分には砂糖菓子より甘い🤭
　

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